ぽよぽよお腹にさよなら♪


こんばんは(´∀`)

 

最近寒い日が続いて身体が冷えたり、

肩こりがひどかったりしませんか?

そんなときオススメなのが

横に寝た状態で大きく息をすって・・・大きく息を吐く・・・

そう!!腹式呼吸です!!!

 

身体に酸素をいっぱい取り入れることで

リラックス効果もありますし

体があったまって肩こりにもめちゃくちゃ効果があるんです(・∀・)

 

さらにウエストの脂肪が気になるかたは

息を吐くときにお腹に手をあてて限界まで息を吐きます!!!

この時腹筋がかたくなったら大成功\(^o^)/♡

 

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腹筋まできたえられるので

ぽよぽよお腹ともさよならできますよ♪

 

みなさんもぜひお試しください(´∀`)

 

担当 石毛