朝食を食べたほうが痩せる本当の理由!


 

こんにちはヽ(´▽`)/

 

朝食を食べるかどうか・・・

それはダイ エット中の女子にとって大いに迷うところですよね!?

 

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朝は寝起きから空腹を感じるまでに時間がかかるよう に、

昼食や夕食に比べて、朝食は食べなくても素通りできてしまいやすい食事です。

食べずにいれば、その分の 摂取カロリーが減ると考えている方もいると思います!

しかし、朝食には眠りから覚めた体を温めて

基礎代謝 をアップするという役割があり、食べたほうが基礎代謝 は上がり、

ダイエット効果も上がるのです(*^▽^*)

 

また、朝食を抜くと、頭の働きにも影響がでます!!

脳を活発に 動かすには糖が必要です。

必ずしも甘いものが必要だと いう意味ではなく、

普通の食事をきちんととって血糖値 を必要量まで上げることが大切です!

血糖値が低いままだと、ぼんやりしたりイライラしたり して、

ダイエットの敵であるストレスを感じやすくなっ てしまいます(´・ω・`)

 

 朝食をとればダイエットしやすい状態の体を用意でき、

美容や健康、そして心の安定や 仕事の効率のためにも、

朝食をとるように心がけましょう♡

 

ダイエットの味方 ↓  ↓  ↓

 

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担当 石毛でした♪