こんにちは♪
前回のホルモンの続きです!
今回のホルモンはかなりかなり重要ですヽ(^o^)丿
もうこれがあれば体の状態がいい方向に行くこと間違いなし(^○^)
それはなにかというと・・・・
成長ホルモン!!!
成長ホルモンってその名も体が育つホルモンです。
寝る子は育つ!そう、それです。
ですが、子供限定ではないんです。
本来、成長ホルモンは体の修復ホルモンです!
・代謝が上がる
・脂肪が燃えやすくなる
・筋肉が大きくなりやすくなる
・美肌効果が得られる
大人になるにつれてすべての細胞、機能が衰えてくと同時に
成長ホルモンも分泌が減っていきます。
そうなると、急速な老化現象・・・・に繋がるわけです。
成長ホルモンの分泌を活発化させるにもこれをしてあげれば
成長ホルモンはたくさん分泌してくれます。
①7-9時間の睡眠
最低でも7時間睡眠をとらないと体の修復が終わらず、次の日に疲れなどが残ってしまいます。
②ダイエッターにも安心蜂蜜を飲む!
便秘の方にも良いとされてる蜂蜜♪
成長ホルモンは肝臓の糖を貰って分泌するので食事制限で
糖を取れない方は不足してしまい、良い成長ホルモンが出ないので
低糖質の蜂蜜をスプーン1杯お湯に溶かして寝る。
そうすると良い成長ホルモンが作られ分泌してくれます!
たったこれだけで美ホルモンが手に入ります!
今日の仕事の帰りに『蜂蜜』買って帰りましょ♪