こんにちは♪

前回のホルモンの続きです！

今回のホルモンはかなりかなり重要ですヽ(^o^)丿

もうこれがあれば体の状態がいい方向に行くこと間違いなし(^○^)

それはなにかというと・・・・

成長ホルモン！！！

成長ホルモンってその名も体が育つホルモンです。

寝る子は育つ！そう、それです。

ですが、子供限定ではないんです。

本来、成長ホルモンは体の修復ホルモンです！

・代謝が上がる
・脂肪が燃えやすくなる
・筋肉が大きくなりやすくなる
・美肌効果が得られる

大人になるにつれてすべての細胞、機能が衰えてくと同時に

成長ホルモンも分泌が減っていきます。

そうなると、急速な老化現象・・・・に繋がるわけです。

成長ホルモンの分泌を活発化させるにもこれをしてあげれば

成長ホルモンはたくさん分泌してくれます。

①7-9時間の睡眠

最低でも７時間睡眠をとらないと体の修復が終わらず、次の日に疲れなどが残ってしまいます。

②ダイエッターにも安心蜂蜜を飲む！

便秘の方にも良いとされてる蜂蜜♪

成長ホルモンは肝臓の糖を貰って分泌するので食事制限で

糖を取れない方は不足してしまい、良い成長ホルモンが出ないので

低糖質の蜂蜜をスプーン１杯お湯に溶かして寝る。

そうすると良い成長ホルモンが作られ分泌してくれます！

たったこれだけで美ホルモンが手に入ります！

今日の仕事の帰りに『蜂蜜』買って帰りましょ♪