痩せ体質になる鍵・・☆


こんにちは♪

 

痩せ体質になる為に!

血流・リンパ編♪

 

リンパ、血流の流れが悪いと・・

冷え、肩こり、むくみ、生理痛、頭痛

セルライトが増える、免疫低下etc..

美容にも健康にも、うれしくないことが

たくさん起こってしまいます(:_;)

 

ではリンパ、血流促進する為には

どうすればいいかというと☆

①20分以上40℃以下のお湯につかる

②ストレッチをして筋肉を柔軟にする

③外食やコンビニをひかえ、お水を2L以上のむ

簡単なことですが

まずはこれだけでも始めて頂けると

痩せやすい体質に♡

 

そして重要なのはふくらはぎ!

第二の心臓とまで呼ばれるふくらはぎを

よく動かすことで、リンパ、血流どちらも促進されます♡

 

手で揉んだり、つま先を上下させるなど

軽く動かすだけでも効果的です!

痩せ体質になる為の鍵は

ふくらはぎですよー(*^_^*)images